太郎が宿題に2時間費やすことに
イライラしないために
セルフメディケーションをすることにしました。
(セルフメディケーション＝自己調整)
まずは自己分析から。
イライラする原因は紛れもなく以下二つ。
①空腹
②心の余裕の欠損
お腹空いてるだろうから
帰ってきたらすぐに食べさせてあげよう！
と思い
帰宅後すぐに
夕飯の準備や風呂洗いに徹していましたが…
やめました。
→太郎自身、食事は二の次。すぐに食べたいと思っているのは私自身と分析
→なんなら太郎、帰宅してからの時間を自由に使いたいと思ってる。
さらに家事を進めてしまうと
太郎が宿題に取り組んでる間
やることがなくなってしまうので
テレビで一息つくことに。
(といっても学童迎えにいくまでの15分ほど)
ホットミルクを入れて、クッキー食べて。
これでお腹の方もしばらく大丈夫！
(たったの15分でも意外とリフレッシュします)
太郎を迎えに行ったあとからは
18時 お風呂
19時 夕食
21時までに布団に入る
というスケジュールをやめ
19時半には夕飯かお風呂
22時までに布団に入る
という、ざっくりとしたものに変更。
→19時半まで口には何も入れられないと覚悟が決まる
太郎が2時間没頭している間
やることがなく待たされていたことで
イライラしていた状況が
時間はたっぷりあるから
私自身じっくり家事に取り組める時間に様変わり。
さらにテレビも見てるし
ホットミルクと
ちょっとしたお菓子がお腹に入ってるから
自分自身に余裕がある！
⇒太郎の宿題を待ってられる余裕の誕生
互いに居心地の良い環境となりました。
相手は何も変わってないんですけどね。
変わったのは私。
相手は変えられないけれど
自分はすぐにでも変われる。だって大人だもん。
↑
ここに気づけてよかった。
(これが人から言われて直すのと自分で気づいて直すのでは大違い)
相手をコントロールしようとすると
思う通りにはいかずイライラ。
自分の気持ちを抑えようとすると
無理が生じイライラ。
必要なのは
制御ではなく調整だったみたいです。
育児は忍耐ではなく
人間力を身につけるための
親自身の「修行」なのかもしれません。
